تعرفي سيدتي على نصائح يجب اتباعها بعد سن الثلاثين…

مشاهدة
أخر تحديث : الخميس 3 نوفمبر 2016 - 11:24 مساءً
تعرفي سيدتي على نصائح يجب اتباعها بعد سن الثلاثين…

إليك سيدتي مجموعة من النصائح التي يتوجب عليك اتباعها بعد سن الثلاثين وذلك حفاظا على صحتك ورشاقتك.

الرياضة:
حيث تساعد ممارسة التمارين الرياضية في التخلص من سموم الجسم وحمايته من المشاكل الصحية التي تهدده، وهذا بالإضافة إلى المظهر المتناسق للجسم الذي ستمنحه الرياضة لجسمك عند اتباع برنامج رياضي صحي.التغذية:
تناول الوجبات الصحية والغنية بالعناصر التي يحتاجها الجسم من الأمور الصحية التي تساعد في الحفاظ على سلامة الجسم وأعضائه، لذلك ينصح الخبراء بضرورة الابتعاد عن تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون وخاصة الوجبات السريعة.

السعرات الحرارية:
عليك بحساب السعرات الحرارية التي تناوليها يوميا للتعرف على كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بعد التعرف لكمية المجهود والنشاط الجسماني الذي تقومين به.

مضادات الأكسدة:
من الأمور الهامة التي عليكِ القيام بها للحفاظ على صحة جسمك بعد سن الثلاثين القيام بتناول الوجبات التي تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن العضوية التي يحتاجها الجسم وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة.

رابط مختصر

أضـف تـعـلـيق 0 تـعـلـيـقـات

* الإسم
* البريد الألكتروني
* حقل مطلوب

البريد الالكتروني لن يتم نشره في الموقع

شروط النشر:

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة الجديدة سكوب الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.